המתנה הגדולה ביותר לקיום האנושי הם החיים.
המלים הללו כבר שחוקות, אך הן עדיין נשארות כנכונות. דמיין כיצד חפץ קטן בודד שכמעט בלתי נראה יכול ליצור חיים. זה כמו כוח פלאי המוקנה לכל אדם. זה כוח המצורף לאחריות.
בכל יום ישנם אנשים גוססים ונשים יולדות ברחבי העולם. מספר מקרי המוות עולה כך מספר האוכלוסייה. אומרים כי בני אדם נוצרים כמגינים על כדור הארץ.
עם זאת, השאלה היא מי יהיו המגנים על בני האדם? התשובה היא פשוטה ופשוטה, בעצמם. בני האדם הם הגבוהים ביותר מבין היצירות. לפיכך, קשה להרוס את הדור האנושי, אך זה אפשרי .
האיום הגדול ביותר נובע מהורדת רמות הפריון שלנו.
וכאן פוריות הגבר חשובה לא פחות מפוריות נשית. וכאן גברים צריכים להיות מסוגלים למנוע את בעיות הפוריות שלהם . חיוני לדעת כיצד להגן על עצמך.
בעיות פוריות גברים
גברים לא צריכים לדאוג אם הם חווים בעיות פוריות של גברים . אסור להם לפתח את הרעיון של להיות חסרי תועלת וצליעה ברגע שהם יודעים שהם עקרים . אי פוריות אינה מסמלת "אי- גבריות ". זו בעיה בריאותית שעל כל גבר להתמודד בכל הכוח.
על מנת לדעת מה טיבה של מצוקה זו, על הגבר להבין לחלוטין את הגורמים המובילים למצב הבריאות הגברי האמור. יתרה מזאת, ישנם אפילו כדורים המסייעים לפוריות הגבר אך נחזור אליהם בהמשך.
תסמינים לאי פוריות הגבר
הכישלון להרות באופן טבעי הוא התסמין השכיח ביותר לאי פוריות הגבר. במקרים מסוימים, לא יתכנו סימפטומים או חששות גלויים אחרים.
עם זאת, חיוני כי בני הזוג יידעו על כל הסימפטומים האפשריים של פוריות גברית ויתייחסו למצב זה על פי התסמינים. הרופא יכול לאבחן את הסימפטומים, לטפל בבעיה ולתת מענה.
במצבים מסוימים, סימנים ותסמינים אלה של פוריות אצל גברים נגרמים על ידי מצבים בסיסיים כמו מחלה גנטית , מצב נוירולוגי, ורידים מודלקים באזור איברי המין, או בעיה המונעת מעבר של זרע לאיבר המין. הסימפטומים עשויים להיות חמורים יותר עם הגיל, מה שאומר שזה יכול להיות קל יותר לטיפול אם הוא מאובחן אצל גברים צעירים.
ברוב המקרים, הסימפטומים יפתרו לאחר טיפול בבעיות הבסיס. עם זאת, במקרים מסוימים עשויים לחלוף כמה חודשים או עד שנה עד להפרעות של בעיות פוריות אצל גברים.
אם אתה מודאג מהפריון שלך וזקוק לבדיקת פוריות, דאג לקרוא את הסעיפים שלהלן המתארים את הגורמים האפשריים לאי פוריות, כיצד להתמודד איתם, כיצד להתכונן לבדיקות פוריות של גברים וכיצד לטפל בבעיות פוריות של גברים בתוספי מזון או כדורי פוריות .
גורמי פוריות גברית
ייתכן שתזהה אחד או כמה מהגורמים הבאים אם אתה נתקל בפוריות גברית:
- ספירת זרע נמוכה מהצפוי (פחות מ 15 מיליון זרעונים למיליליטר נוזל זרע, או ספירת זרע כוללת של פחות מ 39 מיליון בשפיכה אחת).
- הפרעות בתפקוד המיני , כגון קשיים בשפיכה או בייצור כמויות מועטות של נוזל זרע, ירידה ביצר המיני או בעיות בשמירה על זקפה (אין אונות).
- באזור האשכים יתכנו כאבים, דלקת או ציסטה . האשכים עשויים להתנפח או להצהיב באופן דומה לזה של אדם הסובל מסרטן הערמונית. כאב באשך זה יכול להיגרם ממספר גורמים שונים, כולל זיהום, דלקת או מצבים אחרים.
- מחלות בדרכי הנשימה החוזרות על עצמן לעתים קרובות מאוד. למשל, הצטננות, או שפעת.
- חוסר יכולת לזהות ריחות .
- צמיחת שד שאינה תקינה אצל גברים ( גינקומסטיה ). יש מתאם חזק בין כמות גידול רקמות השד לבין פוריות הזרע של הגבר.
- נשירת שיער בפנים או בגוף, כמו גם תסמינים אחרים של הפרעות כרומוזומליות או הורמונליות. זה עלול להיגרם על ידי הפרעות הורמונליות המשפיעות על חלקים שונים בגופם הגברי, כולל אזור איברי המין.
בעיות פוריות גברית והזדקנות
למרות שלא קיימות עדויות ברורות לקשר הגומלין בין הזדקנותלבעיות פוריות של גברים , מחקרים אומרים כי גברים מבוגרים פחות פוריים מגברים צעירים . אורח חיים לא תקין, כולל מתחים בעלי אופי גופני או נפשי, יכולים גם הם לגרום לירידה בספירת הזרע.
גורמים נפשיים ופסיכולוגיים רבים, הלחץ ביניהם, משפיעים על ייצור הורמון ה- GnRH, אשר בתורו משפיע על פוריות הגבר.
סיבות לבעיות פוריות גברים
להלן הסיבות הגבריות לבעיות פוריות אצל גברים:
- תערובת הזרע של האדם והזרע שלו נמשכת בערמונית של אדם . אז אם הערמונית של הגבר פגומה זה לא היה עובד טוב. זה יגרום לזרימה לא נכונה של הזרע למערכת אברי המין של אישה. בעיה זו הינה גורם ידוע לפוריות נמוכה אצל גברים.
- בעיות גנטיות שקורות אצל מרבית הגברים גורמות גם לבעיות פוריות. הוא מאופיין בבעיות כרומוזומים . אם לגבר יש בעיות כרומוזומים זה יכול להשפיע על ייצור הזרע וגם על חלוקת התא בגופו.
- בעיות זיקפהובעיות שפיכה הן גם גורמים הגורמים לבעיות פוריות.
- חוסר אונות פירושו כי איבר המין של הגבר אינו מסוגל לקיים את זקפתו הנחוצה לחדירת הנרתיק.
- מצד שני, בעיית השפיכה היא חוסר היכולת לייצר נוזלי גוף, שהם הזרע המכיל את הזרעים, הנדרשים בהריון.
- מחסור בטסטוסטרון , שהוא הפרעה הורמונאלית, יכול גם להביא לפוריות נמוכה.
- ישנן כמה מחלות רפואיות המובילות לפוריות נמוכה:
- חום יכול להשפיע על ייצור הזרע.
- סוכרת משפיעה על הזקפה והשפיכה של הגבר.
- יתר לחץ דם משפיע גם על זקפתו של הגבר. גברים הסובלים ממחלות לב הם גם ככל הנראה עקרים בגלל בעיות זקפה.
- הפרעות בכליות משפיעות מאוד על יכולת הרבייה של זכר. זה משפיע על איכות הזרע של הזכר.
- סרטן איברי המין מפחית מאוד את הפוריות.
- בין הסיבות האחרות הגורמות לפוריות של הגברים היא תזונה לא נכונה או היעדר חומרים תזונתיים חשובים, כמו ויטמין C, סלניום, אבץ וחומצה פולית.
- אין מספיק הוכחות לכך, אך ישנם מחקרים שציינו כי גם גברים גשמיים סובלים מבעיות פוריות .
- ההשפעה של חומרים כימיים היא גם שלילית לפוריותו של אדם. בין חלק מהמוצרים המשפיעים לרעה על ייצור הזרע הרגיל, הם הבאים: חומרי הדברה הדומים לאסטרוגן (DDT, PCP סדידלרין, פורנים, אלדרין ודיוקסינים), רדיקלים אנוקסיים וחומרים כימיים המרככים פלסטיק, כולל פתלטים ופחמימנים. (קסילול, טולואן, בנזול, אתילבנזן).
- צריכת סמים היא סיבה אחת נוספת לסוגיות הפוריות של הגברים. נערכו מחקרים , שלכאורה אומרים כי צריכת מריחואנה וקוקאין מובילה להפחתה של כמעט 50% בספירת הזרע. הסיבה לכך היא שמוצרים מזיקים אלה מכילים אלמנטים המקטינים את יכולות הזרע לנוע ולתקוף את תא הביצה.
- לבסוף, אלכוהול, צריכת קפאין מוגזמת ועישון, ולחץ הם הפחתה מצוינת של פוריות הגבר.
ניתן לחלק את בעיות הפוריות לשלוש קטגוריות: גנטיות; סְבִיבָתִי; ופסיכולוגית. עם זאת ניתן לטפל בשלושתם, עם זאת, ניתן לטפל בחלקם ביעילות רבה יותר מאחרים. גורם גנטי לפוריות נמוכה אצל גברים הוא נדיר ולרוב לא מאובחן עד לתכנון ההריון. גורם סביבתי קורה לעיתים קרובות יותר ויותר עם אסונות אקולוגיים המתרחשים מדי יום. לבסוף, סיבה פסיכולוגית אינה שכיחה במיוחד וניתן לטפל בה על ידי ביקור במומחה לבריאות הנפש.
על פי ארגון הבריאות העולמי , "אין שום הסבר יחיד לעלייה בסיכון לפוריות הגברים. גורמים אחרים שיכולים להשפיע על פוריות הגברים כוללים את בריאות הגברים ואת אורח החיים. לחץ כרוני, צריכת מזון לא סדירה, זיהומים ומחסור בתזונה הם חלק מה גורמים נפוצים הקשורים לפוריות הגברית. "
מערכות יחסים ופוריות גברים
ניתן לראות את הסיבות הללו לפוריות נמוכה של גברים בכל מקום. חשוב מאוד לשים לב לגורמים אלה המשנים את פוריות הגבר על מנת למנוע בעיות פוריות אצל גברים .
הרבה זוגות מתפצלים בגלל הבעיה הזו.
חייה של נקבה אינם מלאים בלי ללדת את ילדיה. יש זוגות שמנסים להתמודד עם הצרה באטיות. הם מחזיקים בחבל האחרון של סבלנותם למערכת היחסיםוהאהבה .
ובכל זאת, לפעמים נשים מוצאות את זה מספק יותר אם יש להן זן חיים משלהן. לכן הם משאירים את הגבר מאחור ומוצאים גבר אחר המסוגל להגשים את חלומותיהם. זה הדבר הגרוע ביותר שיכול היה לקרות אי פעם לגבר.
אם אתה נתקל בבעיה של פוריות גברים ירודה, הצעד הראשון יהיה לברר כיצד להגדיל את פוריות הגבר! אתה יכול להשתמש בתרופות ביתיות, בתרופות מרשם או בכדורים לפוריות ללא זכר.
בהמשך נסקור כמה מהשיטות הנפוצות ביותר לטיפול בפוריות הגבר. אף אחד מהם אינו אידיאלי אך הוכח שהוא עובד.
מבחן פוריות גברים
בדיקת פוריות גברית משמשת להגדרת איכות וכמות הזרע של גבר מסוים.
זה בדרך כלל מבוצע כדי לגלות אם אדם מסוגל להביא ילדים לעולם או שהוא עקרות. אצל זוג נשוי שאינו יכול להרות תינוק, הסוגיות עם נוזל הזרע של הבעל או כמות הזרע נפוצות מאוד.
כשיטה לבדיקת זרע, דגימת הזרע האנושית מועברת דרך רצועת דגימות כדי לחלץ את תאי הזרע. בבדיקת פוריות של גברים, לאחר מכן מנותחים את הדגימה המתקבלת כדי לראות איזה אחוז זרע חי. הווריאציה של תוצאות בדיקת הזרע והאמינות של הבדיקה תלויה במעבדה שמבצעת את הבדיקה.
בדיקת פוריות גברית היא גם שיטה הנמצאת בשימוש נרחב כדי לבדוק את היעילות של פעולות כגון כריתת כלי דם וכריתת היפוך.
להלן רשימת הבדיקות הנפוצות ביותר לניתוח פוריותו של גבר:
- ספירת זרע (או ריכוז זרע). יש צורך לזהות את כמות הזרע למיליליטר זרע לשפיכה אחת.
- זמן חיסול . מבחן זה נערך בכדי לחשוף את משך הזמן הקדיש לחיסול. העניין הוא שהזרע סמיך ברגע השפיכה בלבד. הבדיקה קובעת כמה זמן לוקח לזרע להפוך לנוזל. זה יכול לקחת בערך 20 דקות בערך.
- תנועתיות זרע . צפיפות תנועה היא פרמטר אחד נוסף שיש לקחת בחשבון כאשר רופא מנתח את איכות הזרע. הבדיקה חושפת את כמות הזרע המתקדמת כרגיל.
- מורפולוגיה של זרע . הוא מגלה את אחוז הזרע שיש לו צורה תקינה.
- רמות Ph . תהליך זה מגלה אם רמת החומציות נמוכה (הזרע חומצי) או גבוהה (זרע אלקלי, לא חומצי).
- ספירת תאי דם לבנים . תאי דם לבנים אינם תקינים בזרע.
- רמת פרוקטוז . פרוקטוז קיים בדרך כלל בזרע ובדיקה ספציפית זו מחשבת את רמתו. סוכר טבעי זה מעניק לזרע את האנרגיה הנדרשת.
לפני מבחן הפוריות
לעבור בדיקת פוריות גברית לוקח זמן להתכונן, כלומר התנאי הנדרש בהחלט הוא היעדר פעילות מינית המסתיימת בשפיכה במשך תקופה של 2 עד 5 ימים לפני ביצוע ניתוח כזה. רק על ידי הימנעות ממין למשך מספר ימים לפני הניתוח תקבל תוצאה אמינה עם ספירת הזרע הגבוהה ביותר האפשרית.
יחד עם זאת, לא מומלץ להתרחק מסקס שבוע או שבועיים לפני הניתוח מכיוון שתקופה ללא מין יכולה להביא לחוסר פעילות של הזרע . הימנע מאלכוהול לפני הבדיקה. חוץ מזה, יש להזהיר את רופא הבריאות שלך לגבי כל התרופות שאתה לוקח. לדוגמה, יידעו אותם אם אתם נוטלים גלולות בכדי להגדיל את פוריות הגבר שכן הם עשויים להשפיע על תוצאות בדיקת הפוריות הזו .
במהלך בדיקת הפוריות
נדרש דגימת הזרע שלך לניתוח איכות הזרע . אתה יכול לשפיץ אותו בכוס מדגם קטנה, או במרפאה או בחדר האמבטיה בבית החולים, שם הבדיקה תיעשה או בפרטיות הבית שלך.
הדרך הנפוצה ביותר לאיסוף הדגימה היא דרך אוננות לכוס הדגימה הקטנה. אבל אתה יכול גם לעשות את זה לאחר קיום יחסי מין על ידי איסוף הזרע מהקונדום (אתה יכול להכניס אותו למיכל מיוחד כדי להימנע מדליפתו או נשבר) או פליטה לכוס הדגימה בזמן קיום יחסי המין.
כיצד להגביר את הפוריות של הגברים?
שפיכה מייצרת נפח זרע רגיל של 2 עד 5 מיליגרם. שפיכה חייבת לפחות לייצר 40 מיליון זרע, כאשר 75% מהספירה הכוללת חיה. כלומר 25% הנותרים, שמתים, נחשבים לנורמליים.
לכן גבר צריך לייצר בסך הכל 40 מיליון זרעים בכדי שהוא יצור תינוק. כתוצאה מכך ספירה נמוכה של זרעונים מביאה לפוריות של הגברים .
כיצד להגביר את פוריות הגבר במקרה זה?
אם אתה צריך לשפר את הפוריות שלך, הדבר הראשון שעליך לחשוב עליו הוא כיצד להגדיל את נפח נוזל הזרעוכיצד להגדיל את ספירת הזרע .
הידרציה
ראשית, אם אתה רוצה לשפר את איכות הזרע שלך ולהגדיל את נפח הזרע, חשוב על הידרציה . ניכר כי דרגת הידרציה תקינה נחוצה אם אתה רוצה שהגוף שלך יעבוד בצורה הנכונה.
הגבר הממוצע צריך לשתות כ -2 ליטר מים מדי יום כדי לשמור על תפקודי גוף תקינים.
התייבשות מספרת רע על הכל אספקט לבריאותו של האדם.
האדם עם בריאות לקויה אינו מסוגל לייצר זרע בעל מאפיינים טובים. כמות הזרע יורדת באופן ניכר במהלך התייבשות. תפיק יותר נוזל זרע אם תקבל מספיק מים. על פי הנתונים העדכניים, עליך לצרוך 8 כוסות מים מתוקים כדי לשמור על התייבשות גופך ולספירת הזרע המתאימה.
תוספי פריון זכריים
ושנית, תוספי פריון טבעיים של גברים יכולים באמת לעזור לך להגדיל את ספירתהזרע ולשפר את איכות הזרע .
גלולות הפוריות הגבריות הללו הן יותר מסתם תערובת של ויטמינים טובים.
גם אם אינכם מתכננים כיום את ההתעברות של ילדים, אני ממליץ בחום על כדורי פוריות מכיוון שהם עוזרים לתמוך בבריאות הרבייה הכללית. אז מה עליכם לחפש בתוסף זרע? ישנם כמה מאפיינים שיש לתוסף שניתן להשתמש בהם כדי להעריך עד כמה יעיל התוסף. והתכונה העיקרית היא המרכיבים היעילים ביותר לשיפור פוריות הגבר.
מה יש בכדורי הפוריות של הגברים?
הם מכילים את כל הוויטמינים הנדרשים להגברת הפוריות, מינרלים כמו סלניום, אבץ וחומצה פולית . הם מכילים גם L- ארגינין, L- גליצין ו- L- קרניטין – חומצות אמינו החיוניות לספירת זרע בריאה. תוספי פוריות אלו לגברים עוזרים לך לקבל זקפות חזקות ומוצקות יותר על ידי הגדלת זרימת הדם לאיבר המין שלך.
כדורי פוריות לגברים
פוריות הגבר היא חלק חיוני מהיותו גבר . למעשה, לא הרבה גברים חוששים מבעיות הפוריות שלהם עד שהם מחליטים להפוך לאבות. נראה שהם מודאגים יותר מאיכות האורגזמות שלהם. וזה די מעניין לגלות ששני ההיבטים הללו של בריאות מינית של גברים קשורים זה לזה!
האם גלולות נפח עוזרות לפוריות?
מכיוון שאיכות הזרע וכמות האורגזמה חשובות לגברים, כמה חברות מיקדו את מחקריהן בכביכול גלולות נפח שיכולות להגביר ביעילות את נפח הזרע ולשפר את פוריות הגבר .
האם גלולות בנפח עוזרות לפוריות? כן, וכאן הסיבה. המטרה העיקרית של כדורי נפח הזרע הללו היא הגדלת נפח הזרע וספירת הזרע. זה משפיע הן על איכות האורגזמות הגברי והן על הסיכויים להתעברות מוצלחת:
ככל שנפח הזרע גדול יותר, כך האורגזמה חזקה יותר. ובאותו הזמן, ככל שנפח נוזל הזרע גדול יותר, כך פוריות הגבר טובה יותר!
כיום קיימים שפע של כדורי פוריות ללא מרשם לגברים הזמינים בשוק שיכולים להעצים ביעילות את האורגזמות של הגברים ובמקביל להגביר את הפוריות של הגברים. למעשה, האינטרנט שופע אתרים הטוענים כי הם מציעים את הכדורים הטובים והיעילים ביותר כדי לשפר את פוריות הגברים.
תוספי פוריות גברית אלה פותחו על ידי מומחים רפואיים שהקדישו יותר מזמנם למחקר כיצד לשפר את הבריאות המינית של גברים. מי שרוצה לדעת פרטים נוספים על גלולות לטיפול בפוריות לגברים – אנא המשיכו לקרוא!
האם גלולות לפוריות של גברים עובדות?
איך גלולות הפוריות של גברים עובדות? תוספי פוריות טבעיים אלה מורכבים מחומצות אמינו ומרכזי צמחים המיוצרים בסין, דרום אמריקה ואירופה.
כל המרכיבים המרכיבים את המוצר הוכחו במשך מאות שנים כמגבירים את החשק המיני ומגביריםאת ייצור הזרע בקרב גברים.
בשילוב, החומרים הפעילים מעוררים את הזרע, או את ייצור הזרע. זו הסיבה שלא הגיוני להחליף כדורים אלו בוויטמינים בלבד. ויטמינים ומינרלים עשויים להיות טובים לבריאותו של הגבר, אך רק שילוב מרכיבים שנבחר בקפידה יסייע בשיפור פוריות הגברים!
גלולות לפוריות של גברים מורכבות ממבחר חומצות אמינו וכמה צמחי מרפא מיוחדים. תרופת הפוריות הגברית 100% בטוחה זו כוללת את המרכיבים הבאים:
- L-Arginine HCL,
- ל-ליסין,
- Epimedium Sagittatum,
- תחמוצת אבץ,
- ל-קרניטין,
- קליפת קטובה,
- זרע דלעת,
- מאקה,
- וחומרים קנייניים אחרים שנבחרו להגביר את הפוריות אצל גברים.
כל המרכיבים הללו תורמים לשיפור ייצור הזרע, הפוריות והדחף המיני. חשוב מכך, מרכיבים אלה של מאיצי הפוריות הגברים מסייעים גם בשמירה על ייצור רגיל של הורמונים הנחוצים לבריאות הרבייה הגברית .
תוספי הפוריות הטובים ביותר אצל גברים
לבסוף, נסתכל במהירות על תוספי הפוריות הגבריים הטובים ביותר . לדוגמה, התרופה הטובה ביותר הזו לפוריות הגבר היא אחת האפשרויות המומלצות ביותר בשוק.
מוצר הפוריות הטוב ביותר אצל גברים פותח על ידי מומחים מהשורה הראשונה בבריאות הרבייהוהוכח קלינית כשיפור הפוריות אצל גברים . וזה יותר מסתם תערובת של ויטמינים ומינרלים שונים המשפרים את הפוריות!
צוות מומחים בתחום הבריאות עבד בשיתוף פעולה הדוק עם מומחי פוריות מובילים על מנת לפתח פורמולה יעילה ביותר, בה משולבים תמציות בעלות עוצמה גבוהה עם מרכיבים נוספים המשפרים ביעילות את האיזון ההורמונלי כדי להגדיל את ייצור הזרע!
תוסף טיפולי פוריות גברי זה הנו פורמולה מורכבת עם אחוזי הצלחה של יותר מ 93%!
תוסף טיפולי פוריות גבר זה אידיאלי עבור אנשים שרוצים לשפר את ייצור ואיכות הזרע ושאינם יכולים להרשות לעצמם טכניקות רבייה מסייעות יקרות.
ד"ר ג'רי K הוא המייסד והמנכ"ל של YourWebDoc.com, חלק מצוות של יותר מ-30 מומחים. ד"ר ג'רי ק איננו רופא אך בעל תואר דוקטור לפסיכולוגיה ; הוא מתמחה ברפואת משפחה ומוצרי בריאות מינית . במהלך עשר השנים האחרונות חיבר ד"ר ג'רי K הרבה בלוגי בריאות ומספר ספרים על תזונה ובריאות מינית.
מה לגבי השמנת יתר, האם זה משפיע על הפוריות או לא, יש לי עודף משקל ויש לי ספירת זרע נמוכה
כן, השמנת יתר היא גורם סיכון נוסף לפוריות נמוכה אצל גברים. אחד העצות לתכנון הריון לגברים הוא לרדת במשקל.
עבודה טובה על המאמר הזה! אני מאוד אוהב את האופן שבו הצגת את העובדות שלך על בעיות פוריות גבר ואיך הפכת את זה למעניין וקל להבין הכל על גלולות פוריות. תודה.
תודה על תמיכתך!
יותר משמחתי למצוא את האתר הזה באינטרנט. רציתי להודות על הזמן שהקדשת ללימוד המעולה הזה!! אני נהנה באופן חיובי מכל חלק קטן ממנו וסימנתי לך להסתכל על דברים חדשים שאתה מפרסם בבלוג.
דף זה נראה שימושי מאוד, תודה על מידע חשוב על תוספי פוריות!
זה באמת פיסת מידע נהדרת ושימושית על פוריות הגבר. אני שמח ששיתפת אותנו בזה. אנא עדכן אותנו כך. תודה
תודה רבה על הזדמנות עוצרת נשימה לקרוא בפירוט על פוריות הגבר. שלא לדבר על זה, אני כל כך מרוצה מכל התוספים המדהימים שאתה מציע.
יותר משמחתי למצוא את האתר הזה. רציתי להודות על הזמן שהקדשת ללימוד המעולה הזה!! אני ללא ספק נהנה מכל חלק קטן ממנו ושמתי לך סימניה כדי להסתכל על דברים חדשים שאתה מפרסם בבלוג.