How to padidinti spermos gamyba

Geriausių tablečių, didinančių spermos gamybą, apžvalga. Sužinokite, kaip gaminti daugiau spermos ejakuliacijos metu.

4.8
( 391 )

Visi žinome, kad seksas kartais yra geriausia santykių dalis , tačiau nedaugelis supranta, kad seksas turi ir kitų privalumų, nei įprasta 30 sekundžių malonumo.

Tiesą sakant, seksą labai tiksliai galima apibūdinti kaip klijus, kurie suartina ir sulaiko kitus dviejų žmonių santykių aspektus.

Ir kadangi orgazmas yra kiekvieno karšto sekso seanso tikslas, galbūt vertėtų į tai pažvelgti atidžiau. Nes malonumas yra ne tik kažkas, kas verčia mus jaustis gerai čia ir dabar.

Vyrų reprodukcinė sveikata ir spermos gamyba

Vėliau atlikti tyrimai parodė, kad dažnas seksas ir orgazmai lemia mažesnį vyrų ir moterų mirštamumą, taip pat mažesnę širdies priepuolių riziką. Kitaip tariant, jums yra įdomiausia dažnai mylėtis.

Orgazmų pranašumai

Kas yra spermos gamyba?

Pagrindinis lytinis ir reprodukcinis išsilavinimas rodo, kad sėklidės yra atsakingos už spermos ląstelių gamybą. Prostatos liauka ir pusinė kraujagyslė gamina spermatozoidaią, kuri su ja išeina ejakuliacijos metu.

Sperma suaktyvina ir apsaugo spermatozoidaią, kai tik ji išeina iš varpos.

Sukūrus šią pagrindinę prielaidą, logiška manyti, kad šių liaukų pagamintas spermos ir spermos kiekis ir kokybė priklauso nuo to, ar jos gerai funkcionuoja ar ar sveikos šios liaukos, nebent, žinoma, svarbūs kiti pagrindiniai veiksniai, kaip galinės ligos ir lėtinės. ligos.

Tuomet atsirastų tradicinė išmintis, kad sveika reprodukcinė sistema (su visomis jos dalimis, gerai veikiančia ir veikiančia) yra pagrindinis sveiko lytinio gyvenimo, gerų orgazmų ir pakrautų ejakuliacijų elementas.

Klinikiniai tyrimai

  • Amerikiečių daktaras Tedas McIlvenna nustatė, kad seksualiai aktyvūs žmonės iš savo gyvenimo teikia daug daugiau džiaugsmo nei kiti. Jie taip pat paima mažiau nedarbingumo lapelių, kurie turėtų patikti kiekvienam verslininkui.
  • Ginekologas Dudley Chapmanas teigė, kad orgazmai padeda kūnui kovoti su infekcijomis. Tai patvirtino Wilkeso universiteto psichologai.
  • Melburne (Australija) atliktame tyrime nustatyta, kad dažna ejakuliacija nuo 20 iki 50 metų padeda dramatiškai sumažinti prostatos vėžio riziką vyrams . Šis tyrimas yra susijęs su kitais tyrimais ir rodo, kad reguliarus vyrų orgazmas apsaugo nuo skausmingo šlapinimosi senatvėje.
  • Remiantis šiais tyrimais, dažna vyrų ejakuliacija ir ejakuliacija, sustiprinta naudojant spermos gamybos tabletes, yra nepaprastai svarbi siekiant išvengti daugelio su prostatos susijusių problemų . Nors dar reikia daug nuveikti, kol mokslas gali suteikti mums aiškų ryšį tarp ejakuliacijos ir mažesnės prostatos vėžio rizikos, akivaizdu, kad normalus lytinis gyvenimas daro teigiamą poveikį bendrai sveikatai.

Ar norite padidinti a gamyba savo spermos ? Noras padidinti spermos gamybą yra būdingas beveik kiekvienam vyrui. Ir yra pagrįstų šio noro paaiškinimų. Pavyzdžiui, kai kurie vyrai tai sieja su dideliais lūkesčiais padidinti vaisingumą ir ilgesnį orgazmą.

Hiperspermija ir seksualinis pasirodymas

Geras seksas yra naudingas kūnui, tačiau per didelis jo kiekis gali sukelti su seksu susijusias ligas ir netgi priklausomybę nuo sekso. Kartais ši priklausomybė prasideda dėl hiperspermijos, kuri sukelia per didelį seksualinį potraukį, dėl kurio dažnai būna seksas su savo partneriais ar su kitais žmonėmis.

Hiperspermija yra būklė, kai vyras pagamina didesnį nei normalų spermos kiekį.

Hiperspermija taip pat gali sukelti per didelį libido ir seksualinį potraukį. Dėl to tas asmuo negali praleisti dienos be lytinių santykių su kažkuo, netgi moka prostitutėms tik už tai. Seksas su nepažįstamais žmonėmis gali paskatinti ŽIV ar lytinius organus plėsti savo kūne.

Sekso priklausomybė

Priklausomybė nuo sekso atsirado dėl žmonių, kurie naudojasi seksu kaip savo gyvenimo problemų ir streso šaltiniu. Kadangi jie yra emociškai ir protiškai nusausinti, jie naudoja seksą norėdami įgyti malonumą ir gerą savijautą per daug seksualinių rezultatų. Kiekvieną dieną jie tai daro tik tam, kad išgyventų dieną.

Kadangi jie tampa priklausomi nuo sekso, jiems sunku kontroliuoti savo seksualinį potraukį. Atitinkamai, masturbacija yra viena iš priklausomybės nuo sekso formų, kai vyras tampa priklausomas nuo daiktų, norėdamas įgyti malonumą ir paguodą.

Sekso poreikis

Kartais masturbuotis nenorintys sekso santykiai su tikrais žmonėmis. Jie mieliau pasiliks savo geismo ir vaizduotės pasaulyje, nes jie apsimeta, kad jų fantazijos objektas yra seksualiai patenkinti. Nors priklausomybė nuo sekso gali būti rimta priklausomybės rūšis, ji išgydoma ir gali būti išgydoma nuvykus į gydymo centrus, kur galima atvirai kalbėti apie asmens lyties problemas. Tokiu būdu žmogus taps geresnis ir pradės gyventi gyvenimą nereikia sekso.

Vyro libido ir spermos gamyba

Vienas iš liūdniausių dalykų, kas gali nutikti kam nors, bus išsiaiškinti, kad seksas nėra toks geras, koks buvo anksčiau dėl žemo vyrų libido.

Žemas vyro libido

Gali būti įvairių libido problemų, pavyzdžiui, jūs negalite gauti erekcijos, taip pat yra varpos dydžio problema arba orgazmas nėra išties galingas.

Laimei, šiuolaikinė medicina gali padėti vyrams nuo visų šių bėdų, jūs galite sužinoti, kaip pagaminti daugiau spermos, kaip padidinti lytinį potraukį ir bendrą našumą.

Vyrų libido problemų priežastys

Vyro blogos erekcijos savybės turi daug priežasčių.

Pagrindinės jo priežasčių grupės yra fiziologinės ir psichologinės. Fiziologinė grupė yra susijusi su kūno funkcijomis ir disfunkcijomis, turinčiomis įtakos erekcijos galimybėms ir jėgoms. Tai yra susirūpinimą kelianti problema, kuria siekiama išspręsti vyrų libido tabletes . Kita vertus, psichologinė yra susijusi su emocine ir psichine gerove.

Dauguma atvejų priskiriami fiziologinėms priežastims. Daugelis erekcijos problemų yra vyrams būdingų ligų padariniai, o diabetas yra populiariausias. Įrašyti medicininiai duomenys teigė, kad nuo 50 iki 60 procentų diabetu sergančių vyrų kenčia nuo erekcijos problemų.

Akivaizdus diabeto poveikis yra vibracijos pojūčių praradimas apatinėje kūno dalyje. Dėl pažeistos vidinės kraujagyslių sienelės, kurias sukelia diabetas, atsiranda hormonų trūkumas ir nepakankamas aprūpinimas krauju, o tai būtina norint gerai ir sunkiai erekcijai .

Nesveikas gyvenimo būdas taip pat trukdo pasiekti visavertę erekciją.

Šeimyninės ir santykių problemos yra dažna psichologinė priežastis, dėl kurios nepavyksta pasiekti erekcijos . Šeimos problemos, susijusios su finansais, saugumu ir ateitimi, gali sukelti didelį stresą ir neleisti protui ir kūnui atitinkamai reaguoti į seksualinius dirgiklius. Stresas dėl darbo, karjeros ar profesijos taip pat yra psichologinė erekcijos problemų priežastis.

Dėl šių priežasčių ne visada reikia gydymo ar lytinio potraukio produktų, tokių kaip papildai, siekiant padidinti spermos gamybą . Šių veiksnių poveikį gali palengvinti psichologo, dvasinio patarėjo ar meditacijos specialisto terapija ir papildai.

Gydomosios procedūros

Varpos implantai ir injekcijų terapija yra pirmosios medicininio gydymo kartos, kurios, kaip žinia, turi didelę naudą prieš vyrų sveikatos problemas.

Varpos injekcijos terapija

Tolesni tyrimai leido patobulinti žmonijos kovą su erekcijos disfunkcija, padarius ją lengvesnę, efektyvesnę ir efektyvesnę laiką. Tikriausiai šiandien populiariausias iš geriamųjų vaistų yra „ Viagra“ . Daugiau nei žadėta nauda, „Viagra“ įgavo daugiau populiarumo dėl su ja susijusių nesutarimų.

Šalutiniai poveikiai

„Viagra“ yra medicininis vaistas, o ne natūralios tabletės, kuris turi šalutinį poveikį vyrams, kenčiantiems nuo širdies problemų ir žemo kraujospūdžio. Paraudimas, užkimšta nosis, galvos skausmas ir nevirškinimas yra keletas pagrindinių nepageidaujamų „Viagra“ poveikių.

Gydytojas turi prižiūrėti, kaip vartoti ir vartoti Viagra . Štai kodėl mes galime rekomenduoti tik natūralias piliules - tas mažas tabletes, kurios padidina spermos gamybą ir gali padaryti jūsų lytinį gyvenimą nuostabų!

Kaip padidinti spermos gamybą?

Reikėtų imtis tam tikrų priemonių, jei jis nori sužinoti, kaip padidinti spermos gamybą .

Kaip padidinti spermos gamybą?

Rezultatai yra neįtikėtini, o poveikis vyrų sveikatai iš tikrųjų yra pastebimas, nes pagerėja vyrų galia, stiprumas ir ejakuliacija.

Tačiau daugeliui vyrų patinka tiesa, kad orgazmas sustiprėja. Moksliniai duomenys atveria daugybę būdų, kaip susidoroti su problemomis, su kuriomis susiduria vyrai. Sėdėti ant tvoros nebėra populiaru.

Tyrėjai mano, kad tam tikrų papildų vartojimas gali būti laikomas puikiu metodu padidinti spermos gamybą. Šie spermos produkcijos papildai buvo sukurti būtent tam. Maisto papildų naudojimas siekiant gauti daugiau spermos nėra vienintelė prieinama technika, tačiau ji yra labai palanki. Medicinos specialistai teigia, kad tai saugu ir efektyvu, o kartais net efektyviau nei Kegelio pratimai .

Ką daryti, kad atsirastų daugiau spermos?

Produktų, skirtų spermai gaminti, įvairovė šiais laikais yra puiki. Norint pasiekti nurodytą rezultatą ir leisti vyrams gaminti daugiau spermos, buvo sukurtas specialus metodas. Šie produktai padės patirti stipresnius ir ilgesnius orgazmus, padidins spermos kiekį ir pagerins spermos išvaizdą, nes ji taps baltesnė ir sveikesnė.

Be to, tai gali padaryti norimą poveikį jūsų ejakuliacijai ir susitraukimo jėgai. Pastebėsite malonių seksualinio gyvenimo patobulinimų, tapsite atsakingesni ir labiau pasitikintys savimi.

Svarbiausi patarimai, kaip padidinti spermos gamybą

  • Geriausias būdas gauti daugiau spermos yra per dieną išgerti daug vandens.
  • Atlikite fizinius pratimus, kad sustiprintumėte savo bendrąją jėgą.
  • Įgykite sveikos mitybos įpročius, naudodamiesi labiau subalansuota mityba (pakeisdami mėsainius ir kitas greito maisto rūšis).
  • Geriau nerūkyti, bet jei negalite to atsisakyti, pabandykite suvaldyti. Mokslas jau įrodė blogą rūkymo įtaką vyrų galiai lovoje ir spermos kiekiui.
  • Taip pat rekomenduojama gerti kuo mažiau alkoholio. Jūs neturėtumėte visiškai mesti gerti, bet darykite tai neviršydami pagrįstų ribų.
  • Nepamirškite gerai pailsėti. Jei kiekvieną vakarą miegosite pakankamai, būsite kupini energijos ir lytinio potraukio.
  • Ir pagaliau turime pasakyti, kad visą laiką turėsite aktyvią malonią seksualinę patirtį - tai liks jums tinkama ir energinga.

Maistas, kuris padidina spermos gamybą

Yra teorija, kad tam tikri maisto produktai gali teigiamai paveikti vyrų lytinį potraukį .

Šie valgiai yra žinomi kaip afrodiziakai .

Pavyzdžiui, buvo pranešta, kad šokoladas, austrės, čili pipirai yra naudingi vyrams . Jie gali padėti stimuliuoti erekciją, pagerinti libido ir netgi laikinai padidinti varpos dydį lytinių santykių metu.

Maistas, gerinantis vyrų libido

Nors tikslus vyrų seksualinės funkcijos poveikis nėra aiškus, šie produktai buvo naudojami šimtmečius ir pasirodė veiksmingi gydant tokias ligas ir sąlygas kaip erekcijos sutrikimai , žemas vyrų lytinis potraukis ir kt.

Tas pats pasakytina apie daugelį kitų maisto produktų, kurie gali turėti teigiamą poveikį vyrų lytiniam potraukiui, įskaitant raudoną mėsą, riešutus ir česnaką.

Jei yra maisto produktų, kurie padidina seksualinį potraukį ir netgi padeda gydyti vyrų seksualines disfunkcijas, atrodo pagrįsta ieškoti maisto produktų, kurie padidintų spermos gamybą . Ar yra tokių variantų?

Ar galime naudoti mitybą norėdami gauti daugiau spermos? Taip, bet tai yra šiek tiek sudėtingiau nei paprasčiausiai valgyti tam tikros rūšies maistą. Spermą gamina sėklidės, ir tai yra labai sudėtingas ir sudėtingas procesas. Turime mokėti suprasti šį procesą ir kur jį tobulinti. Peržiūrėkime tai žemiau.

Koks maistas padidina spermos gamybą?

  1. Ar yra maisto produktų, skirtų padidinti spermos gamybą vyrams?
  2. Ar mūsų mityba gali paveikti mūsų reprodukcinę sistemą?
  3. Ar yra rekomenduojamų maisto produktų sąrašas geresnei spermos kokybei ir judrumui?

Atsakymas į šiuos klausimus yra teigiamas. Yra keletas maisto produktų, kurie, kaip įrodyta, turi daug naudos sveikatai vyrų seksualinei sveikatai, įskaitant spermos gamybos padidėjimą.

Maisto produktų, kurie padeda gaminti spermatozoidaią, pavyzdžių yra daug:

  • riešutai
  • Brokoliai
  • špinatai
  • citrusinių vaisių, tokių kaip apelsinas ir citrina
  • jūriniai ešeriai kaip lašišos juodadėmės menkės
  • pienas ir pieno produktai su dideliu vitamino D kiekiu
  • juodasis šokoladas (bet laikykitės atokiau nuo pieniško šokolado)
  • česnako
  • bananai
  • braškių
  • Žalioji arbata

Deja, nebuvo jokių klinikinių tyrimų, kurie patvirtintų šių produktų efektyvumą paveikiant spermos gamybą. Bet tai atrodo pagrįsta, atliekant šiuos klinikinius tyrimus dažniausiai tiriami vaistai, vakcinos, tabletės ir kiti tepalai.

Maistas, gerinantis vyrų seksualinę sveikatą

Visai gali būti, kad kai kurie iš šių maisto produktų iš tikrųjų pagerina spermos gamybą, spermos kokybę ir dar daugiau - padidina vyrų seksualinę sveikatą!

Štai kodėl: šie produktai yra naudingi visai sveikatai . Sveika ir subalansuota mityba visada bus naudinga vyrų sveikatai, įskaitant ir vyrų seksualinę sveikatą!

Geresnė vyrų seksualinė sveikata lemia geresnę spermos gamybą, geresnę spermos kokybę ir didesnį vyrų vaisingumą!

Yra maisto produktų, skirtų pagerinti spermos gamybą!

Tyrimai parodė , kad nesveikas gyvenimo būdas sukelia didelį stresą, dėl kurio kyla spermatozoidų problemų . Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte nevaisingumo riziką.

Galite vengti rūkymo, reguliariai mankštintis ir rūpintis savo mityba!

Reguliarus maisto produktų, gerinančių spermatozoidus, vartojimas taip pat padės pagerinti jūsų našumą lovoje ir netgi padidins tikimybę susilaukti vaiko !

Kegelio pratimai padidėjusiai spermatozoidų gamybai

Tai yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių vyrų klausimų. Mes visi norime daugiau spermatozoidų, kurie išsibarsto po visą kambarį, o ne tie maži spermatozoidų kiekiai, kurie tiesiog išteka ar išmušami. Geros žinios yra tai, kad vos keliomis minutėmis per dieną galite pagerinti spermos „šaudymo galią“, atlikdami paprastą pratimą, kad sustiprintumėte kompiuterio raumenis .

Kegelio pratimai spermai

Kas yra kompiuterio raumuo?

Jei kada nors pradėjote šlapintis, o po to suspaudėte, kad sustabdytumėte tai proceso viduryje, tuomet jau panaudojote savo kompiuterio raumenis .

Turėti stiprius kompiuterio raumenis reiškia ilgai trunkančius, stiprius ir šaudyti ejakuliacijas. Todėl jūsų labui yra stiprinti kompiuterio raumenis atliekant nuolatinius pratimus. Kegelio pratimus galima atlikti beveik bet kur, nes vienintelis asmuo, kuris žinos, kad darai juos, esi tu pats.

Greitai suspausdami ir atpalaiduodami kompiuterio raumenis lytinių santykių metu ne tik padidinsite seksualinį reagavimą, bet ir padidinsite savo partnerio stimuliaciją.

Kai moteris suspaudžia kompiuterio raumenis, daugelis vyrų sako, kad jaučiasi lyg makštis būtų griežtesnė. Kai vyras suspaudžia kompiuterio raumenis, daugelis moterų praneša, kad jautė papildomą spaudimą viršutinei makšties sienelių daliai (jautriausiai daliai), o kai kurios net teigia, kad jų g-taškas yra stimuliuojamas.

Kegelio pratimai

Štai keletas Kegelio pratimų, kuriuos galite naudoti norėdami sustiprinti savo kompiuterio raumenis :

  1. Suspauskite kompiuterio raumenis ir palaikykite 5, pakartokite dešimt kartų.
  2. Dešimt kartų greitai suspauskite kompiuterio raumenis, pakartokite 3 kartus.
  3. Suspauskite savo kompiuterio raumenis ilgiais / trumpais intervalais, kad suskaičiuotumėte 10 kartų, pakartokite 3 kartus.
  4. Suspauskite kompiuterio raumenis ir laikykite tol, kol galite. Dirbkite iki 2 minučių.

Nepamirškite pakartoti Kegelio pratimų kiekvieną dieną bent 2 mėnesius ir pastebėsite, kad galite pagaminti daugiau spermos!

Spermos gamybos tabletės

Bet tuo viskas neturėtų pasibaigti. Vyras, norėdamas pagerinti vyrų reprodukcinę sveikatą, padidinti lytinį pajėgumą, padidinti vyro libido ir galiausiai padidinti spermos gamybą, turi toliau tyrinėti savo kūną ir išmokti suderintiharmoningai, kad padėtų jam pasiekti geresnę ejakuliaciją, daugiau spermos, tai yra.

Vienas iš būdų yra rasti būdų, kaip pagerinti reprodukcines dalis, turinčias įtakos spermai ir susijusias su ja, naudojant vadinamąsias spermos gamybos tabletes .

Tabletė spermai

Štai kodėl vis daugiau vyrų šiais laikais pradeda ieškoti papildų ir vitaminų, kad įvaldytų savo seksualinius įgūdžius ir padidintų spermos gamybą natūraliai. Šiandien internete galima įsigyti ne tik natūralių spermos gamybos papildų, kuriuos galima lengvai įsigyti, bet ir teikdami pirmenybę kitiems spermos papildų gaminiams, jei ketinate padidinti tavo spermatozoidai.

Pirmiausia pagalvokite apie daugelį vitaminų, kurie aprūpins jūsų organizmą reikalingomis papildomomis maistinėmis medžiagomis, ypač jei sunkiai dirbate ar gyvenate varginantį gyvenimo būdą.

Galite padidinti spermatozoidų gamybą savo namų privatume be galimo neigiamo poveikio. Tyrėjai, taip pat medicinos ekspertai , be abejo, įrodė, kad tabletės spermai gali būti saugios ir veiksmingos. Žemiau galite rasti daugiau informacijos apie tabletes, kurios pagamina daugiau spermos .

Ar veikia spermos gamybos tabletės?

Verta žinoti, kad normalus vyras ejakuliacijos metu paprastai pagamina nuo 2 iki 5 ml spermos, nors šis kiekis gali būti daug mažesnis, jei seksualinis gyvenimas labai aktyvus. Apriboti jūsų lytinių santykių skaičių yra naudinga, jei norite pagerinti spermos kokybę ir kiekį. Kiekvieną kartą negalite pagaminti daug spermos ... ar galite?

Pažvelkime į tai, kaip šie spermatozoidaią gaminantys papildai padeda vyrams padidinti spermos gamybą.

Gydytojas patvirtino spermos gamybos tabletes

Tai, kas tikrai naudinga spermos gamybos medicinoje, yra tokie ingredientai kaip cinkas. Cinkas yra žinomas kaip reikalingas norint padidinti vyriškų spermos gamybą. Raudonojoje mėsoje, moliūge ir salieruose yra daug cinko . Vartodami produktus, kurių sudėtyje yra cinko, pagerinsite savo sveikatą ir padidinsite spermos kiekį. Kaip jūs suprantate, jūsų spermatozoidaią gaminančiose tabletėse turėtų būti šis elementas.

Nepamirškite išgerti daug vandens kartu su vaistais nuo spermos. Jei norite, kad jūsų kūnas tinkamai funkcionuotų ir padidintumėte spermos gamybą, venkite dehidratacijos ir puoselėkite savo kūną. Galite sulaukti daug žadančių savo spermos gausos rezultatų t jei išbandysite geriausias spermatozoidaią gaminančias piliules .

Geriausios spermatozoidaią gaminančios tabletės

Geriausias spermatozoidaią gaminančias piliules galite rasti mūsų forume .

Maxatinas: geriausios spermatozoidaią gaminančios tabletės

Maxatin yra viena iš šių tablečių. Tarp „Maxatin“ komponentų rasite granatų ekstraktą, „Mucuna Pruriens“, cinką ir L-argininą. Daugelis įžymybių teikia pirmenybę šioms spermos gamybos tabletėms, nes jos yra patvirtintos kliniškai, siekiant padidinti vyriškų spermos gamybą, pagerinti orgazmus, lytinį potraukį ir ištvermę.

Pornografijos žvaigždžių galia nustojo būti paslaptis! Pamirškite obuolį per dieną, išgerkite tabletę per dieną ir visi jūsų rūpesčiai dings.

Puikus, neįtikėtinas seksas padės pasiekti naujus horizontus su „Maxatin“.

Įvertinkite šį straipsnį

Jei jums patinka šis straipsnis, nedvejodami įvertinkite jį!

Straipsnio reitingas 4.8 / 5. Bendras balsų skaičius 391

Kol kas nėra balsų

Jūs atsiliepiate

Kas negerai?

Prieš balsuodami praneškite mums, kas yra blogas šiame straipsnyje

Jerry K

Dr Jerry K yra „YourWebDoc.com“, priklausančio daugiau nei 30 ekspertų komandai, įkūrėjas ir generalinis direktorius. Dr Jerry K nėra medicinos gydytojas, bet turi psichologijos mokslų daktaro laipsnį; jis specializuojasi šeimos medicinos ir seksualinės sveikatos produktų srityje . Per pastaruosius dešimt metų dr. Jerry K yra parašęs daug sveikatos tinklaraščių ir nemažai knygų apie mitybą ir seksualinę sveikatą.

4 mintys į “Geriausių tablečių, didinančių spermos gamybą, apžvalga. Sužinokite, kaip gaminti daugiau spermos ejakuliacijos metu.”

Leave a Atsakyk

Your email address will not be published. Required fields are marked *